Архив рубрики: В здоровом теле

Способы улучшить технику в футболе — эффективное ведение мяча

 

Существует несколько футбольных техник, использование которых позволяет достичь высоких результатов в этом виде спорта. Во время игры необходимо умело вести мяч, контролировать ситуацию на поле, осуществлять четкие удары. Читать далее Способы улучшить технику в футболе — эффективное ведение мяча

Учимся нырять правильно — мелкий водоем, прыжки с высоты

 

Многие пловцы утверждают, что нырять проще, чем плавать – для этого необходимо уверенно чувствовать себя под водой и уделить время тренировкам.

Научиться нырять можно как в бассейне, так и в открытом водоеме со слабым течением. Обучение проходит в несколько этапов – подготовка и погружение с места. Читать далее Учимся нырять правильно — мелкий водоем, прыжки с высоты

Учимся правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу — правила составления рациона

 

Для того чтобы нарастить мышечную массу, необходим комплекс мероприятий, состоящий из физических нагрузок и определенного рациона питания. Считается, что правильно составленный режим питания – это половина успеха. Читать далее Учимся правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу — правила составления рациона

Учимся садиться на шпагат в домашних условиях — комплекс упражнений

 

Любой тренировке предшествует разминка – её необходимо обязательно выполнять перед основным комплексом упражнений (для растяжки мышц ног). Занятия проводят через день на протяжении первой недели, после чего тренировки должны происходить ежедневно. Читать далее Учимся садиться на шпагат в домашних условиях — комплекс упражнений

Подбираем горные лыжи по росту для мужчин и женщин

 

Выбор лыжной экипировки, в частности самих лыж, производится индивидуально для каждого спортсмена. Можно взять лыжи в прокате или купить свои собственные – в последнем случае освоить катание будет легче и быстрее. Читать далее Подбираем горные лыжи по росту для мужчин и женщин

Учимся кататься на скейтборде — рекомендации, инструкция и прыжки

 

Скейтборд – простое и популярное средство передвижения, состоящее из деки (доски) и роликов (колёс). Может использоваться как средство передвижения или спортивный инвентарь для выполнения различных трюков. Читать далее Учимся кататься на скейтборде — рекомендации, инструкция и прыжки